2021年12月の内食 （画像 31枚）
11月4日に「これからちゃんとします」と書いた後、案の定というべきか予想通りというべきか、約2ヶ月も放置してしまった。 いちおう理由はあって、年末調整とか決算とかマイナンバーカード取得とかe-taxとかe-taxとかe-taxとか……。 もし、e-taxで登録したはずのマイナンバーカードが登録されていません、というメッセージが出たら、単なるセッション切れの可能性が非常に高いので、マイナンバーカードを一度引き抜き、カードリーダーのUSBを抜き差しした後でもう一度カードを差し込みましょう。（これが分からなくて半月潰れた・怒）
2021年11月の内食 （画像 30枚）
気づいたら11月になっていた。 ウチ食の記録もなんとか4年続いたが、この半年ほどは月に1〜2回の更新になっていた。 理由はダラダラしていたせいである。 なぜダラダラしていたかと言えば、過去10年のうち8年くらいが異常な状況＆激務だったことの反動と思われる。 これからちゃんとします（棒）。
2021年10月の内食 （画像 31枚）
腰痛とむくみ予防に筋トレを始めて3年ほど経過したら、腕と太腿が太くなりすぎて昔の服を着ることができなくなった。 昨年からうすうす気づいてはいたが、さすがに看過できなくなり、諦念と共に新しい服を購入。 最近のボトムスは特に記載が無くても細身シルエットのものばかりで、太腿に合わせるとウエストがガバガバという事態に。 今後、このウエストに身体を合わせないよう、腹筋とスクワットを頑張らねば…。 どうも遺伝的に骨太かつ筋が強い人は筋肉がつきやすいらしいのだが、一日一食という生活も関係しているのだろうか。
2021年9月の内食 （画像 35枚）
気づいたら一ヶ月過ぎていた。
2021年8月の内食 （画像 34枚）
先月下旬から死にそうな猛暑が続き、熱帯夜のせいで睡眠不足になり体調を崩しまくっている。 明け方には若干涼しくなるのが救いだが、暑すぎて1〜2時間おきに目が覚めるのが辛い。 日中も大量の汗をかくので水分補給を絶えず行い、そのせいで胃の調子が悪くなった。 ところで8月中旬以降は、日中の最高気温が30℃以下が多くなるらしい。 数日間で気温差10℃…。
2021年7月の内食 （画像 34枚）
7月中旬〜下旬にかけて突然の猛暑で死にかけていた。 夜の室内と屋外が30℃越えってどういうことだ。 頭だけ異常に熱くなり、身体が冷えている感じが辛い。 火鍋ってこういう時に食べるのだろうか。